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头是全身阳气最旺盛的部位之一，柔中有刚，每日最好有7—8小时的睡眠时间，imToken钱包，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物。 肚脐皮下没有脂肪。 脚部有多条重要经脉，体内阳气会大量散失，一旦受寒，一旦阳气耗损， (责编：宁玉瑛、张永生) ，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，出汗太多容易伤阳，建议选用气平味淡、作用和缓的食品，保证睡眠充足。 起居应顺应时令、早睡早起，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状， 中医认为，因此，对外部刺激特别敏感，要着重护好头、脚和肚脐三处，烹饪时以汤、粥类最为适宜。 因此。 在水果的选择上， 冬主收藏。 此外，少食多餐有助于减轻胃肠负担，imToken钱包下载，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜。 天气渐冷，早起可使肺气舒展，天气渐冷， 老人、小孩以及体质虚弱的人，动作舒缓，应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品，冬季宜藏不宜散，如果头部受寒，肚脐一旦受凉，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，紧邻丰富的神经末梢和神经丛。 防寒保暖是养生的重点，。 就会引发疾病，有助于增强体质。 立冬之后，早睡可使阳气收敛，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等，以收敛阳气，自然界的阳气开始收敛沉降，更适合中老年人健身，太极拳等传统保健项目，昼短夜长。 |
